头发掉了要补肾，尿多尿频要补肾，腰酸背痛要补肾，朋友都会开玩笑跟你说是肾虚，似乎身体大大小小所有的不适，都能跟肾虚扯上那么一点关系。中医将肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精亏虚等证型，其中以肾阴虚和肾阳虚最为常见。

肾阴虚肾阴是人体阴液的根本，对身体各个脏腑组织器官具有滋养、濡润的作用，所以一旦肾阴受损，各个脏腑可能会失去滋养，引起一系列不适，譬如腰酸背痛、月经稀少、头晕耳鸣、失眠多梦等等。而大多数情况下，肾之所以会出现虚证，其实都是我们自己作出来的。如果你经常晚睡、吃辛辣食物、运动过量，都可能一点一点地在耗伤肾阴。

肾阳虚相较肾阴，肾阳则是脏腑阳气的根本，它能够温煦各个脏腑，激发脏腑的各种功能，可如果平日里你常吃寒凉食品、运动不足、房事过度。那么就可能导致肾阳耗损，长期积累下来，则会出现小便频繁、夜尿多、浮肿、畏寒怕冷等典型症状。

补肾的五大误区

事实上，人们对养生有很多误解，尤其是在养肾方面。许多人认为疲劳是肾虚，或者每个肾虚患者都可以服用六味地黄丸……无目的补肾不仅不会起到补肾的作用，还会损害肾脏。大家对补肾的常见的误解都有哪些？

一、全身无力就是肾虚

肾虚最明显的症状是全身、腰膝酸痛，但当人们出现这两种症状时，并不一定是肾虚。因此，如果经常出现腰膝酸痛、疲劳症状，且长期无法改善，应到医院诊断，也许是因为身体有一些疾病。

二、补肾就是壮阳

在大多数中年人的观念中，性功能的强弱与肾脏的健康密切相关。如果性功能下降，就意味着肾功能下降。因此，只有改善肾功能，才能增强性功能。事实上，性功能的强度与肾功能的质量没有直接关系。性功能下降可能是由于肾虚、前列腺问题或心脑血管问题。因此，补肾和壮阳不能等号连接。

三、女性不需要补肾

其实女人和男人一样，都需要补肾，原因如下:

（1）肾藏精，肾在人类生长发育过程中起到了至关重要的作用。如果肾精缺乏，人体的生长发育就不能正常进行。婴儿肾精缺乏，生长发育不能正常进行；年轻人肾精缺乏，性发育异常；肾精气不足，早衰、性功能减弱，甚至阳痿等疾病。此外，肾精缺乏的人也容易出现记忆力下降、睡眠质量下降、骨骼无力等症状。

（2）肾主气，实际上是肾能吸收肺吸入的空气，如果肾脏不能很好地吸收空气，人体就会出现呼吸过多、呼吸过少、容易哮喘等现象。因此，可以看出，女性也需要补肾，如果女性的肾脏不能很好地发挥上述功能，就会出现月经紊乱、头发黄、脸白、四肢疲劳等症状。

四、年轻人不会肾虚

不仅中老年人会出现肾虚，年轻人也会出现肾虚，导致年轻人肾虚的原因如下：

1.过度疲劳。由于工作压力大，年轻人经常加班，导致身体疲劳，导致肾虚。

2.精神长期处于紧张状态。精神压力大，人体抵抗力降低，导致肾虚。

3.性生活过于频繁。年轻人性生活过多会损害肾脏精气，导致肾虚。

五、盲目食用保健品

一些肾虚患者希望早日康复，并购买一些肾脏保健产品。对他们来说，保健产品相当于营养，只会使身体越来越健康，对身体没有副作用。然而，市场上销售的大多数肾脏保健产品都是针对性功能障碍的人，而不是肾脏缺乏。如果你因为身体不适而认为你的肾脏缺乏，并购买肾脏保健产品，它会对肾脏造成损害。此外，还有两种肾虚。肾虚患者在服用相应的补肾保健品前，应先到正规医院检查。

中药肉苁蓉温补补肾阳

肉苁蓉性甘味温，归肾、大肠二经，补肾阳、滋肾阴。历代中医将肉苁蓉视为养命门、滋肾气、补精血之要药，在补肾助阳类处方中使用频率最高，可以治疗肾阳虚接所致阳痿、遗精等症。肉苁蓉被誉为“沙漠人参，是中国传统的珍贵中草药。历史上，肉苁蓉被西部地区的国家视为上贡朝廷的瑰宝，也是历代补肾壮阳处方中使用最频繁的补药之一，也被称作“植物炜哥”。

肉苁蓉能男女皆宜，温补不上火，适量食用补中益气、温肾壮阳、治虚、补气养血、驱散风寒、刺激阳气、消除疲劳；调节病后身体虚弱、阳痿、疲劳、食物少、大便松弛，以及所有阳虚不足；适用于气虚、口渴、神经衰弱、失眠多梦、疲劳心悸、健忘、阳痿等患者。

肉苁蓉滋补食品-西域苁蓉

1、西域苁蓉酒46°小红微

2、西域苁蓉酒50°黑金

3、肉苁蓉人参黄芪片

4、肉苁蓉干片，5、肉苁蓉粉。