冬季养生在于养肾，西域苁蓉推荐广大朋友在饮食上可以以偏热性的食物为好，肉类:牛肉，羊肉，狗向肉。水果:荔枝，桂圆、芒果等。炒货:瓜子、花生、栗子。最为冬季养生必不可少的一道养品“肉苁蓉枸杞羊肾粥”是许多人的最爱。

冬季时节适宜适当进补，肉苁蓉枸杞羊肾粥这款药膳，性味偏温，具有温肾益精、滋补气血的功效，特别适用于平时容易出现腰膝酸冷、四肢怕冷、夜尿频多、性机能低下的人群。

肉苁蓉枸杞羊肾粥具体做法食谱

1、肉苁蓉枸杞羊肾粥制作食材

肉苁蓉20g、枸杞20g、羊肉50g、羊肾1个、粳米100g、生姜适量(3-4人份量)。

2、肉苁蓉枸杞羊肾粥烹调方法

先将肉苁美洗净前汁，羊肉，羊肾洗净切片调味备用，然后将粳米淘洗干净放入清水大火者开，文火慢者，待米粒稍开即放入羊肉，羊肾，肉从菱汁一同慢慢敖者

最后调味食用。

3、肉苁蓉枸杞羊肾粥的功效

温肾益精、滋补气血。

膳中采用中药肉苁蓉，其性味甘咸温，具有补肾阳，益精血，润肠通便的功效，临床可用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘等证;膳中羊肉、羊肾性味皆甘温，具有补气养血、温中暖胃的功效，平日脾胃虚寒冷痛的人群适宜食用，其实冬季大多数人都会选择羊肉进补，因为羊肉偏温，配合冬季时令食用则正好，其它季节食用大多数人则会出现燥热的情况(例如口舌生疮、大便秘结等);膳中枸杞性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的功效，药膳粥中放入少许不但颜色好看，味道还甘甜，还具有抗脂肪肝的作用;由于本药膳温补作用较强，故外感发热、阴虚内热、痰火亢盛的人群、幼儿不宜食用。