中医说身体总是畏寒要多加小心，大多数情况下由身体阳气虚弱引起，畏寒是百病之源。一般来说，寒症女性多于男性，30岁以后开始增多，女性到45岁以前略有减少，45岁以后又有所增加。医学认为“病从身体寒冷的部分侵入”。发冷是身体不调的信号，如果对畏寒症置之不理，则会引发头痛、头晕、气喘、血压异常、便秘、痢疾、排尿障碍、腰痛等症状，并会使其恶化。

（1）     肥胖  

比起体重与体内脂肪的变化，体温才是身体健康的重要指标。只要体温升高，就能拥有即使不限制饮食、不剧烈运动也能自动燃烧脂肪的能力。因为体温上升1°C，新陈代谢也会上升12％。因而不限制饮食也能够轻易瘦下去。此外，身体一旦变得更加温暖，水分也更容易排出去，因此臃肿的下半身和突出的小腹，也是很容易就能解决掉的。

（2）     癌症  

寒冷也是导致癌症的一种病因。人体体温35°C时是癌细胞繁殖的最佳温度。正如在癌症治疗法中也有被称为“温热疗法”的一种治疗法，癌细胞是遇热则弱，遇冷则强。癌细胞在胃、大肠、食道、子宫、肺等器官内部，趁内脏温度偏低时进行繁殖，但相反，在温度较高的心脏、脾脏里则不能生存。

（3）     水肿  

水肿其实是多余的水分囤积在皮肤组织下未能排出的状态。未能排泄出去而残留在体内的水分是小腹突出和腿部水肿的主要原因。肾脏暖和后，排尿顺畅，水肿自然没有了。利用热水袋或是腹带能有效地使小腹变得温暖。虽然很瘦，但小腹却突出的人，原因是小腹冰冷。因此，重点温暖小腹，就会拥有水分代谢良好的体质

（4）     顽固性便秘  

虽说多喝水被认为是对便秘有好处的，但是就女性而言，便秘基本是因肠温度过低，蠕动不好而造成的。对于这些“冷肠型”的人而言，摄取更多水分只会让便秘更加恶化。用温暖小腹，或是洗半身浴这些方法会使肠温暖起来，便秘就会消除。

（5）     犯困  

寒冷与精神有着很密切的关系。上午觉得头脑不清醒，那是因为体温过低，血液不能运送到大脑里造成的。同时体温偏低的人容易因为血液循环不好而导致消沉郁闷。另外，11月～3月这段寒冷的时间里，更是容易犯困。

（6）     腰酸背痛  

腰酸背痛因为是患部血液循环不好而产生的症状。因此，避免患部受冷或在酸痛难耐的地方进行热敷，会改善血液循环。

（7）     妇科病  

拍拍肚子，如果有啪啪的响声，则表明肠胃囤积过多水分，从而使得下腹部冰冷。子宫肌瘤、子宫癌、卵巢癌的某些成病原因是下腹部的冰冷导致。

（8）     不孕  

为不孕症而苦恼的女性也都有下腹部冰冷的特征。温暖小腹，让子宫和卵巢的血液循环更顺畅，也就拥有了易受孕的体质。

（9）     鼻炎、花粉症等过敏症  

皮炎、湿疹、花粉症以及鼻炎等过敏症状其实是将体内的水排出，以达到健康状态的身体的一种本能反应。

（10）   失眠  

是否有过双脚冰冷，怎么也睡不着的时候？双脚一旦发冷，血液都涌上头，因为脑内充血，

能祛寒的食疗粥

阳虚产生原因主要是由于先天禀赋不足或后天过劳，过度受寒、药物过量、久病失养、饮食不当等损伤阳气所致。阳虚的特点为产热不足，表现为怕冷、自汗、手足冷、乏力疲倦、手足冰凉、小便清长、性功能低下、舌淡苔白、脉沉而无力、舌质淡苔白。阳虚多由气虚发展而来。可选用下列阳虚养生粥：

肉苁蓉粥

【配料】肉苁蓉10～15克，粳米100克。

【制法】先将肉苁蓉置砂锅内煮烂去渣，再入粳米煮粥。  

【用法】早晚服食。

【功效】补肾壮阳，润燥滑肠。适用于肾阳不足、性功能低下、阳虚便秘者。久服可延年益寿。  

【出处】《饮膳正要》。

【出处】《太平圣惠方》。

黄芪韭菜粥

【配料】黄芪20克，粳米100克，韭菜50～100克。  

【制法】先将黄芪加水煎煮2次，每次沸后30分钟，合并滤液1000毫升，与粳米同煮粥，粥熟时加入韭菜再煮一会。  

【用法】早晚服食。

【功效】补益元气，提神暖胃。适用于阳虚水肿、阳虚自汗、慢性腹泻、慢性肝炎、慢性肾炎、疮疡久不收口、脾胃虚寒、口吐清水者。  

【出处】民间验方。

鸡汁粳米粥

【配料】母鸡1只，粳米100克。  

【制法】先将鸡去毛剖洗干净，浓煎取汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，加入盐、葱、味精等调料。  

【用法】早晚服食。

【功效】温中益气，温养五脏。适用于体质虚弱、病后调养、营养不良者。经常食用，具有延年益寿之效。

【出处】《本草纲目》。

鹿角胶粥

【配料】鹿角胶15～20克，粳米100克，生姜3片。

【制法】先煮粳米作粥，待沸后，加入鹿角胶，生姜同煮为稀饭服食。

【用法】早晚服食。

【功效】补肾阳，益精血，适用于阳气不足，虚劳羸瘦，男子阳痿早泄，遗精，腰痛，妇女子宫虚冷，不孕，崩漏，带下等症。

【禁忌】鹿角胶粥为温补性养生粥，适合于冬季服食，夏季不宜选用。以3～5天作1疗程。对于阴虚火旺，口舌干燥，尿黄便秘，或感冒发热者忌服。

【出处】《本草纲目》。

肉桂粥

【配料】肉桂5克，粳米100克，砂糖适量。

【制法】粳米洗净，加砂糖煮粥。将熟时放肉桂粉，文火再煮，粥稠停火(久煮效果更佳)。   

【用法】每晚睡前空腹温服。

【功效】温中补阳。用于肾阳不足所致的尿频、宫冷不孕、虚寒痛经等症。

【出处】《粥谱》。