随着养生观念深入人心，越来越多的人在日常生活中会选择肉苁蓉泡水饮用，提到肉苁蓉许多人都知道它有养生的功效，属于药食两用的食材，经常用它泡水喝能起到补肾壮阳、护肤养颜、提高免疫力、抗氧化抗衰老的功效。肉苁蓉泡水的同时，分别搭配这几样，补足你的肾精。

1、红枣

红枣肉苁蓉泡水，专为女性推荐！气血是女人的根本，所以补气养血对于女性而言非常重要，众所周知，红枣不仅能补血还能补气，故而深受广大女性青睐，其实不仅是男性，对于女性而言，肾气血不足时易衰老。所以在日常生活中，女性朋友们可以选择红枣肉苁蓉相搭配，泡水饮用，达到补肾养气血的效果。

2、桑葚干

桑椹味甘、性寒，具有生津止渴、滋阴补血、补肝益肾、固精安胎、乌须黑发、聪耳明目、延缓衰老、安神养心、润肠通便、健步履、息虚风、清虚火、利关节、去风湿、解酒等功效。常用于治疗糖尿病、肝肾阴虚阳亢之头晕目眩、失眠耳鸣、津液不足、风湿、便秘、身体虚弱、须发早白、神经衰弱等症。此外，现代医学研究也表明，桑葚具有六大保健功效，包括防癌抗诱变、增强免疫力、保肾护肝、驻颜抗衰老、促进造血细胞生长、降低血糖血脂。

3、枸杞

枸杞里面有枸杞多糖，胡萝卜素，硒以及黄酮类物质，这些物质在抗氧化方面作用都很明显。另外枸杞叶叫“智慧果”，主要是因为能够提升大脑的记忆力，促进学习能力的改善，比较适合学生食用。枸杞作为一年四季都能吃的食物，经常用它泡水能够缓解失眠症状，有效提升身体的体质以及免疫力。

桑葚干和黑枸杞从颜色上来判断，就是富含超多的花青素，桑葚干具有补血清血、补肝护肾、补脑益智、驻颜抗老、降血糖血脂的功效；黑枸杞则具有护肝明目、抗衰老、滋补肝肾、改善循环的功效；而山楂干则是有着促进消化、活血化瘀的功效。

4、黄芪

黄芪当中的营养物质相对比较充足，所以想要养生的人适当的用黄芪肉苁蓉来泡水喝，或许能够为身体补充所需的营养，改善身体营养不良，营养失衡的情况，对于维持身体健康也有帮助。

肉苁蓉泡水有哪些需要注意的？

1、儿童、阴虚火旺者、大便溏泄者不宜使用；经期、哺乳期不建议食用；有重大疾病者请在中医是指导下使用。

2、如果是治病，作为药材使用，具体用法用量，请中医帮助指导使用。

3、对肉苁蓉过敏者禁用！

4、食用期间以清淡饮食，忌食生冷、油腻、辛辣等食物。