养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐应季食疗美食，希望大家喜欢并从中受益。

骨质疏松、壮腰健肾、补阳食谱--肉苁蓉羊脊骨汤

准备食材：羊骨500克，肉苁蓉50克，草果6克，料酒10克，大葱15克，盐3克，味精1克，胡椒粉2克。

做法步骤：

1、将羊脊骨洗净，在开水锅中氽一下，捞出洗净，在砂锅里加适量清水，将羊脊骨放入锅中，煮至羊肉离骨；

2、捞出后拆下羊肉，捅出脊髓，切碎，放入锅中，将肉蓉、草果、葱、盐放入锅内，煮约20分钟，去药再调味即可食用。

补虚养身、气血双补、健脾开胃、营养不良食谱--人参香菇大补鸡

准备食材：母鸡1500克，人参25克，香菇(鲜)25克，油菜心20克，盐4克，料酒3克，大葱4克，姜4克。

做法步骤：

1、将鸡宰杀，去毛、去内脏，用沸水烫一下捞出备用，人参洗净切片，香菇泡发切片，大葱洗净切段，姜洗净切片备用，油菜心择洗干净；

2、将鸡放入锅中，加入人参、香菇、葱、姜、盐及适量水，用小火烧熟烂；

3、将鸡放入碗中，将人参、香菇片摆在鸡上，取汤汁加热，加入油菜心，调好味，油菜围盘，汤汁浇在鸡上即可食用。

补虚养身、滋阴、月经不调、老人食谱--生地乌骨鸡

准备食材：乌骨鸡1200克，生地黄250克，麦芽糖150克。

做法步骤：

1、活杀乌骨鸡，去毛和内脏，洗净，将生地黄切成细丝，地黄丝与饴糖拌匀；

2、放入鸡腹内，用线缝好，放瓷碗内，再置锅内，蒸至熟透即可食用。