北京王先生咨询问题：我今年七十多了，不知道是年轻时没注意饮食还是什么原因，已经患有二三十年老便秘了。年纪越大越严重，影响正常生活，每次如厕都很痛苦。我从去年开始注意调节饮食，多吃蔬菜水果，也适当锻炼了，有时候还吃些药，但效果不明显，顽固的便秘依然让我很痛苦。想咨询专家，有没有什么偏方，能缓解习惯性便秘？

引用北京中医药大学副教授李刘坤解答：大便经常秘结难解，排便间隔时间延长(2~3天以上)，且无肠道器质性疾病和其他机械性阻碍者，称为习惯性便秘。原因很多，主要有排便动力缺乏、肠道受刺激不足和不良的排便习惯等。若因发热引起一时性便秘和因水谷不进而不大便者，不属于本病范畴。中医认为，本病多由气机不畅和气血亏虚所致，可以尝试使用肉苁蓉。

肉苁蓉的功效与作用有改善习惯性便秘、老年便秘、阳虚便秘。肉苁蓉具有温补脾肾、助运通便的作用，适用于脾肾阳虚。症见大便秘结，面色萎黄或面色无华，时有头晕目眩、心悸，甚则小腹冷痛、小便清长、肢冷畏寒，舌质淡，苔白润，脉沉迟等。

肉苁蓉是一种应用非常广泛的中草药，对很多疾病都有不错的效果，肉苁蓉以春季采集者为佳，为补肾益精保健佳品。日常服之可补肾阳、益精血、养五脏、长肌肉，久服并能养颜驻色、延年益寿。适于肾阳虚弱体质、精血亏虚体质、滓亏内燥体质、中年早衰以及老年人和无病强身者服用。