所谓“寒冬腊月”正是指一年中最冷的季节。目前已经进入12月，冷空气还将持续“增兵”。持续严寒之际，应如何养生，安全过冬？寒冬腊月天养生，重在补阳驱寒。在经过了春、夏、秋近一年的消耗后，冬季人体脏腑的阴阳气血偏衰最为严重，寒冷会使很多疾病更容易侵袭人体，要注意加强预防。

天之大宝，是一轮红日；人之大宝，是肾中一团阳气。重视壮阳益肾不仅为了提高性功能，更重要的是为了补足精气滋养全身，壮阳是强身健体之本。中医认为，肉苁蓉正是可以提高人体精气神的一种上品中药。

肉苁蓉，素有“沙漠人参”之称，是一种传统名贵的中药材，也是历代补肾壮阳方剂中最常用的滋补药物之一。性味甘、咸、温。归肾、大肠经。具有补肾阳的作用，还有益精血、润肠的作用。肾气足，百病消！补足肾气，人的精气神就好，不再畏寒畏冷、腰膝酸软。加上肉苁蓉有极好的增免疫力的作用，食之抵抗力好，不易生病。寒冬腊月天，正是用肉苁蓉补肾驱寒的极佳时节。

那么补阳驱寒吃什么呢？

1、煮点苁蓉粥

补肾壮阳的肉苁蓉粥，首推苁蓉羊肉粥！

《神农本草经》载:肉苁蓉“主五劳七伤,补中,益精气”。《食疗本草》称羊肉“益肾气,补精血,壮元阳”。此粥用于肾虚遗精,阳事不举,性功能减弱,有良好的温肾壮阳之功。

制作方法：取苁蓉10至20克，备用。取精羊肉100g，切片，备用。取粳米或糯米200g，净洗后置锅中，加入肉苁蓉和羊肉，再加适量水，先大火烧开，再文火慢熬至粥成，加入适量食盐即得。

《本草纲目》的“苁蓉羊肉粥”也是增强性功能的食疗方。它以肉苁蓉20g,羊肉100g,大米150g,葱白3茎,生姜5片,细盐少许组成。先将羊肉洗净切细,葱、姜亦切碎,用砂锅先煎肉苁蓉,取汁去渣,放入羊肉和适量水与大米同煮,待粥将煮好时,加入盐、葱、姜调味,服食。

以上两种方法皆可。

2、泡点苁蓉茶

肉苁蓉泡茶喝是最方便，切养生效果也极好的一种使用方法。

取1-2片肉苁蓉放入杯中，然后倒入开水冲泡，3-5分钟左右后就可以饮用了，可以多次冲泡，知道味道颜色变淡，充分冲泡会让肉苁蓉的营养物质最大化释放出来。成人每天用量不宜超过5克，否则容易引起上火。

为了将肉苁蓉泡水的药效发挥到最佳，最好用煎水的方法，最好放进锅里或养生壶煮5~10分钟左右，这样效果最佳，肉苁蓉里面的微量元素可以很好的发挥出来。

3、喝点苁蓉酒

肉苁蓉泡酒比例：10斤酒放5斤肉苁蓉

肉苁蓉泡酒时间：15天左右

肉苁蓉泡酒基酒：50-60度的纯粮白酒

肉苁蓉泡酒方法：将肉苁蓉与酒密封于泡酒容器中，静置于阴凉处。

肉苁蓉泡酒搭配：枸杞、党参、黄芪、桑葚、锁阳、菟丝子……（建议咨询专业人员）

肉苁蓉酒用法：每日30毫升左右，分早晚两次饮用（饮酒有度，智者从容）

西域苁蓉酒：以肉苁蓉为主原料酿制的酒，配伍党参、黄芪、枸杞等天然原材料。西域苁蓉酒目前共有两个规格：西域苁蓉酒50°黑金、西域苁蓉酒46°红微，其效果对男女而言，有着不错的保健价值，每天小酌一杯，好处尽收体内。