“我总是觉得好累，浑身没劲。”

“每天也没做很多事情，但总觉得很累。”

“我周末在家休息一天也很累。”

   ……

总是莫名其妙就觉得很疲倦，小心可能肾脏有问题！肾脏是个沉默器官，平时没有什么特别症状，但往往被检查出有问题时，肾功能已大受影响，所以大家一定要关心肾脏健康。

在中医看来，肾是先天之本，储藏精气。当肾虚了，身体就容易感到疲倦无力。脾胃、心脏和肝脏有问题，都会引起疲劳。然而，肾系统引发的疲倦让人最累，会出现两个特点：

1. 未运动也有疲倦感，而且疲倦难以靠饮食及休息来消除。

2. 全身性的疲倦，而且呼吸感到轻微的喘或不顺。

中医认为，肾是先天之本，肾中蕴藏的精气即肾气是维持人体生命活动的基本物质与原动力，主要功能是推动人体的生长和发育，和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。当肾气虚，全身器官功能将无法正常运作，导致全身气血不足，进而影响循环，产生全身性且难以缓解的疲劳，还容易引起各种健康问题，如畏寒肢冷，腰膝酸软，小便清长，下肢浮肿、不孕不育等。

除了以上常见的症状之外，肾气亏虚还有以下症状：

1.哈欠连连

2.容易感冒

3、腰酸背痛

4、小便频繁

5、容易水肿

6、腹泻或便秘

7、长白发、掉发

对于肾虚引起的疲劳，可多补充养肾的好食材进行针对性的补养。中医常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品就能补肾，比如，管花肉苁蓉、牡蛎、核桃。其中以始载于《神农本草经》的管花肉苁蓉最为突出，管花肉苁蓉中含有大量的微量元素和被世界各国公认为对人体最的两个单体分子：松果菊苷和毛蕊花糖苷，对补肾很有好处。《北方中草药》说：“苁蓉，味甘咸，性温，无毒，温阳补肾，男女皆宜”。

历代补肾方中，管花肉苁蓉的使用频度最高。管花肉苁蓉中起补肾壮阳作用的有效成分是苯乙醇苷类成分，如松果菊苷、毛蕊花糖苷等。它主要通过两种途径起作用：增强下丘脑—垂体—肾上腺功能，促进体内相关递质和激素的释放；抗疲劳、提高身体机能作用；管花肉苁蓉的补肾作用与其它补肾药如锁阳、淫羊藿等不同，补肾而不伤阴，长期服用一般不会出现上火、口干等症状，故《本草纲目》谓其“补而不竣，故有从容之号”，其意为从从容容补肾；管花肉苁蓉补肾男女皆宜，故其既可治疗男子阳痿，也可治疗女子不孕。

适宜人群

肾气不足、免疫力低下人群

精力不济、易疲劳人群

常熬夜、加班人群

术后康复、慢性疾病人群