专家建议：任何年龄的人，一天食用3-5g肉苁蓉干，用来泡水喝、煮茶喝、或者食疗都可，有助强身健体。但要注意的是肉苁蓉的食用禁忌，因肉苁蓉补阳而滑肠，故阴虚火旺，大便溏泻者忌服；实热便秘者也不宜用。

但是肉苁蓉的好处有很多，肉苁蓉的功效主要就是补肾，特点是补肾而不伤阴，长期服用一般也不会出现上火、口干等症状。而且男女皆宜，既可治疗男子阳痿，也可治疗女子不孕。中医认为，肉苁蓉性味甘、咸，温；归肾、大肠经；有补肾阳，益精血，润肠通便之功效；主治阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘等症。因此吃肉苁蓉会给我们的身体带来很多健康益处，像甘肃、新疆、内蒙等地的当地人因经常吃肉苁蓉，他们的身体素质更好，平均寿命也更高。

西域苁蓉下面为大家以下介绍几种肉苁蓉的食用方法：

1.肉苁蓉泡水：1小杯80℃的白开水，放入3～5g的肉苁蓉鲜干片，静置5分钟即可服用。

2.肉苁蓉加玫瑰花泡茶喝：将肉苁蓉（单次不超过7g）和玫瑰一起泡茶喝。

3.肉苁蓉加甘菊泡茶喝：将肉苁蓉（单次不超过7g）和甘菊一起泡茶喝。

4.肉苁蓉加枸杞子泡茶喝：将肉苁蓉（单次不超过7g）和枸杞一起泡茶喝。

5.做肉苁蓉药酒

（1）肉苁蓉干片200g放入3kg白酒内浸泡7～15日后，每日饮用10～30毫升。

（2）肉苁蓉干片200g，锁阳100g，天麻30g，枸杞子50g，两颗红枣，放入3000毫升白酒内浸泡7～15日后，每日饮用10～30毫升。饮用完可继续加入白酒浸泡。

（3）肉苁蓉干片30g，菟丝子20g，放入500毫升白酒内浸泡后饮用。饮用完可继续加入白酒浸泡。

6.肉苁蓉药膳：煮畜、禽、鱼肉时，每千克放入20g肉苁蓉。

肉苁蓉的食用方法还是有很多，历代关于肉苁蓉的食疗方记载也有很多，想要了解更多，可以关注我们的肉苁蓉食用方法栏目。但是因为肉苁蓉有补肾壮阳、润肠通便的功效，所以阴虚火旺、大便溏泻、实热便秘人群不建议食用肉苁蓉。