人们都说，人体衰老从双腿开始。从35岁开始，我就感觉到双脚的膝盖部有所疼痛不适，应验了腿先老之说。

说起双膝疼痛不适已有近10个年头了。那时候在厂里，我身为工程师，为了研发新产品，经常十天半个月地苦干在车间、厂房，在冬春寒冷季节，有时跪卧在地上操作机器一干就是大半天，腿脚都麻木了，站立起来难迈开脚。可是，毕竟年纪不饶人，过了35岁之后，我感觉腿膝部酸麻、冷痛、无力，尤其在阴雨天或风雪天，冷痛症状更严重。我找了不少大夫，他们都说是关节炎，开些消炎止痛类药物让我服用，致使病情时好时发，反复多年。

去年国庆节，我有幸遇到在大医院药膳科工作的小学好友杨大夫，他得知我双膝长期冷痛不适，便指导我服肉苁蓉羊肉粥，可增强补肾、益气、暖膝、止痛疗效。

我每天取肉苁蓉30克、羊肉150克，洗净切片，加大米50克熬粥，食盐调味服食，日一剂。我连食2个星期，双膝冷痛消失不再重视。

【处方来源】方出《证类本草》卷七引《药性论》，名见《药粥疗法》。

【方剂主治】精败面黑，劳伤。肾阳虚衰所致的阳痿、遗精、早泄，女子不孕，腰膝冷痛，小便频数，夜间多尿、遗尿，以及平素体质羸弱，劳倦内伤，恶寒怕冷，四肢欠温，脾胃虚寒，脘腹隐痛，老人阳虚便秘。

【方剂功效】补肾益精，健脾养胃，润肠通便。

【粥义解说】肉苁蓉，又名苁蓉，大芸，为列当科一年生寄生草本植物肉苁蓉的带鳞叶的肉质茎，入食、入药皆为佳品。肉苁蓉它比较平补，补益力量还比较大，适合长期的补益，因为对人的补益是和人参相似的，所以它有沙漠人参之称。

中医认为，肉苁蓉性味甘、咸、温，入肾、大肠经，有补肾壮阳，润肠通便之功，早在《本经》中已将其列为"上品"药材，言其"味甘微温，主五劳七伤，补中，养五脏，强阴，益精气，久服轻身"。《日华子本草》言其"治男绝阳不兴，子绝阴不产，润五脏，长肌肉，暖腰膝，男子泄精，尿血，遗沥，带下阴痛"。《本草汇言》言"肉苁蓉，养命门，滋肾气，补精血之药也。男子丹元虚冷而阳道久沉，妇人冲任失调而阴气不治，此乃平补之剂，温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄，故有从容之名"。煮粥服食，诚如《本草纲目》所言"补益劳伤，精败面黑"，对脾肾阳虚，中阳不振，下元虚冷，脘腹冷痛，阳萎早泄，遗精遗尿，阳虚冷秘等有明显疗效。