有的女性正值青春，月经量就已经开始变少，甚至已停经。这类人大多怎么吃都不胖、面色苍白、手脚冰凉，很多人试过吃激素、吃中药、扎针、艾灸、拔罐等方法，却始终没有效果，其实她们基本是都属于冲任虚寒，气血不足可食用黄芪、首乌、肉苁蓉、党参等中药材来调理。

益精养血养生药膳：肉苁蓉当归煲羊脊骨

1.食材：羊脊骨300克，肉苁蓉5克，菟丝子15克，当归10克，葱、姜、盐适量。

2.烹制方法：将羊脊骨清洗干净。锅中倒入清水，水开后，将羊脊骨放入水中汆烫，捞出备用； 肉苁蓉、菟丝子、当归、洗净，用洁净纱布包好，与生姜一同放入砂锅内，加1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后改为文火煲1.5小时，放入葱、盐调味即可。

3.功效：温补冲任，益精养血。

羊脊骨中含有大量的无机物，如磷酸钙、碳酸钙、氟、氯等微量元素，骨的有机质是骨胶原、骨类粘蛋白等，具有温中、补肾壮骨之效；肉苁蓉可补肾阳，益精血，润肠通便；菟丝子可温补肝肾；当归有补血活血的作用。本药膳具有温补肝肾，健脾养血之效。

【本文小结】现代的年轻女性注重美丽的同时一定要注意保暖哦，千万不要做一个“冰美人”，否则老年悔矣！肉苁蓉对女性痛经、宫寒、不孕等症都有调理作用，但是要经期不建议使用。此外，女性经常吃肉苁蓉还有抗衰老、美容养颜的功效哦。