肉苁蓉是我们生活中常见的一种中药材，素有“沙漠人参”的美誉，2019年被列入国家药食同源目录。对于身体具有非常重要的滋补价值，肉苁蓉提取物含有几种药理活性化合物，包括苯乙醇苷、环烯醚萜、木糖、低聚糖、多糖和氨基酸，这些化合物具有抗炎、抗氧化、抗衰老、神经保护和免疫调节等特性。长期服用不仅能够有效地增强身体的抵抗力以及免疫力，同时还具有很好的补肾壮阳的效果。同时，还具有调节肠道菌群，增加有益菌群数量和润肠通便，延缓机体衰老的作用。

肉苁蓉的服用方法：

1、肉苁蓉茶：倒一杯开水，放进去三到六片，闷5分钟，代茶饮。

2、肉苁蓉咖啡：将肉苁蓉打粉，取1-3克，放入现磨咖啡中饮用。

3、肉苁蓉羊肉粥：用肉苁蓉和羊肉一起煲粥。

4、肉苁蓉炖羊肉：肉苁蓉15克，羊肉500克，炖2小时。

5、肉苁蓉酒：肉苁蓉50-100克放入5000克白酒中浸泡1-3个月即可饮用。

肉苁蓉因其补肾壮阳的功效在人们的印象中似乎是男人的饮用专利，但其实，女性同样可以饮用，不仅可以起到同样的增强免疫力，调节肠道菌群，延缓衰老的功效，还可以起到调节生理周期，美容的效果。

平时手脚冰凉、性欲减退，月经也不规律，吃什么能够调理一下。这是典型的肾阳虚，建议大家用肉苁蓉粉，效果是很好的。肾阳虚衰则会出现掉发脱发、手脚冰凉、尿频、小便清长、性欲减退、腰膝酸软、精神倦怠、眩晕耳鸣的情况，女性还会出现小腹冷痛、月经不调、痛经、宫冷不孕等，男性则会导致阳痿、遗精、滑精、不举。我国有5亿肾虚或潜在肾虚患者，其中就有一半是肾阳虚。工作生活忙碌之余，为自己沏一杯肉苁蓉茶，让我们把日子过得从从容容。