阳虚是很多男性难以启齿的尴尬，下面为大家阳虚的朋友推荐几道药膳。

【苁蓉羊肉粥】

材料：肉苁蓉10～15克，羊肉、粳米各100克，精盐少许，葱白2根，生姜3片。

做法：分别将肉苁蓉、羊肉洗净后切片，先用砂锅煎羊肉，肉苁蓉煮取汁、去渣后与羊肉、粳米同煮，待煮沸后，再加入精盐、生姜、葱白煮成稀粥。温热食，每日2次。

功效：补肾助阳，健脾养胃。适用于肾阳衰弱、脾胃不健者。

【枸杞红枣乌鸡汤】

材料：枸杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只，盐适量。

做法：1.将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。2.枸杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。3.红枣和生姜用水洗净。红枣去核，刮去姜皮。4.瓦煲内加入清水，先用大火烧开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时。5.出锅前加盐调味。

功效：补血养颜，益精明目。身体虚弱、气血不足、脾胃不健、肝肾亏虚者尤宜。

【木耳冬瓜三鲜汤】

材料：冬瓜150克，水发黑木耳150克，海米15克，鸡蛋1个，食盐、水淀粉、味精、麻油适量。

做法：冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。鸡蛋打匀摊成蛋皮切宽片备用。

锅内加鲜汤上火烧开，下海米、木耳煮沸5分钟，再将冬瓜放入，开锅后撒入食盐、淀粉，起锅前倒入蛋皮，淋上麻油少许。

功效：生津除烦，清胃涤肠，滋补强身。适用于口燥咽干、流鼻血、烦躁易上火者。

【山药核桃粥】

材料：大米60克，核桃肉50克，铁棍山药1根。

做法：1.铁棍山药清洗，随后削皮并切割成片状；2.核桃肉清洗、去皮；3.将锅置火上，加水适量烧开，将切好的山药与核桃肉、大米一同放进锅内同煮；4.待粥熟后添加少量盐、姜片和葱段；5.调好味后，再稍煮一下就可以盛碗服用。

功效：健脾益胃、滋肾益精。尤其适宜慢性咳嗽、慢阻肺、哮喘等慢性呼吸系统疾病，脾胃虚弱、阳气不足者。

肾阳虚，阳气不足推荐使用中药肉苁蓉。中华医学关于“未病先防，既病防变，病后防复”的治未病理念，重在利用自然条件和规律保健养生。而始载于《神农本草经》的肉苁蓉，是一种药用价值很高的中药材，不但可以补肾、益精，还能起到润燥、滑肠的作用，因此素有“沙漠人参”的美誉。