肾阳虚不能推动大便下行，调理需要温阳补肾通便。喝核桃仁苁蓉粥，能够缓解肾阳虚引起的便秘。

核桃仁+肉苁蓉，补阳通便好帮手

肉苁蓉

性温，味甘、咸;归肾、大肠经。有补肾阳、益精血、润肠.

核桃仁

性温，味甘;归肾、肺、大肠经。可补血养气、补肾填精,改善阳虚导致的大便燥结等症。

中医认为，核桃仁有补血养气补肾填精等功效，适用于男性阳虚引起的腰腿酸痛、须发早白、小便频多、大便燥结等症;肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，具有很高的药用价值，是历代补肾壮阳类处中使用频率较高的补益药物之一，能补肾阳、益精血、润肠通便。两者合用，温阳通便效果更佳。

每晚睡前吃核桃仁，也可调理便秘

如果没充足的时间熬核桃苁蓉粥，还有更简单的方法调理阳虚便秘。可以每晚临睡前吃核桃仁5枚，用温开水送下，有很好的通便效果。

如何选择肉苁蓉和优质核桃

肉苁蓉各大中药店能买到，核桃可在超市和五谷杂粮店购买。

1.肉苁蓉以表面呈棕褐色或灰色、体重、不易折断者为佳。

2.核桃仁属于脂肪含量多且容易氧化的食品，因此不能购买不新鲜的核桃。挑选时,要选不易接触到空气的带壳核桃，食用时再去壳，而且最好选择没有子蛀过的且较重的核桃。

核桃仁苁蓉粥

材料:核桃仁20克，肉苁蓉15克，粳米200克。

做法:先将肉苁蓉加水煎取药汁，再将核桃仁研碎，和粳米一起，用药汁煮粥晨起热服即可。

功效:益肾补脑，润肠通便。