都说50~60岁是人生的高危期，因为身体机能会随着年龄的增长而下降，尤其是50岁的时候~在60岁的阶段，可以说人生已经走了一半。这时，人体的免疫力下降，更容易患上一些疾病，特别是心脑血管疾病的发生。要想有效地预防心血管疾病，那么就一定要保护好血管，一些不利于血管健康的食物还是要少吃为好。特别是3类食物，再贪嘴也要忌口：1、少吃高糖食物，2、少吃荤类浓汤，3、少抽烟少喝酒。

与此同时，在日常生活中，要保持健康的饮食习惯，按时吃饭，少食多餐，多补充蛋白质和维生素，从而让这些食物发挥出良好的功效。除了饮食之外，运动也是保护血管，预防疾病的其中一种有效的方法，患者在平时的时候可以适当地进行户外锻炼，提高身体的免疫力，加强对血管的保护，如果日常生活中会有滋补养生的习惯，选择肉苁蓉这一类滋补养生品为佳选。

中老年保护血管：吃肉苁蓉事半功倍！肉苁蓉早在两千多年前的秦汉典籍中就有记载，从汉朝开始就是进贡朝廷的珍品。时至今日已成为都市贵族们的首选养生佳品。《神农本草经》把肉苁蓉列为上品，说其主五劳七伤，补中，除茎中寒热痛，养五脏，强阴，益精气，多子，妇人癥瘕。久服轻身肉苁蓉性：甘、咸、温。归肾、大肠经。有补肾阳、益精血、润肠通便的作用。

1、坚持锻炼身体：肉苁蓉可以增强抵抗力

经常运动可以提高机能免疫力，提高心肺功能，能让血管更健康，促进血液循环，让血管更有弹性，经常运动还会让细胞代谢得更好，预防衰老的加速，研究表明，经常运动的人，患上心脑血管疾病的风险也会大大降低。长期食用肉苁蓉，肉苁蓉营养丰富，微量元素丰富，能满足人体营养需求，增强人体抵抗力和免疫力，抑制体内癌细胞突变。经常食用肉苁蓉浸泡在水中有助于加速血液循环和新陈代谢，对体质虚弱和感冒的人有很好的效果。

2、保证睡眠充足：肉苁蓉可以助眠

睡眠是身体修复的最佳方式，现代人经常熬夜，会增加身体负担，加速血管老化，对血管健康非常健康非常有害。服用肉苁蓉有助于提高睡眠质量，因为肉苁蓉的有效成分苯乙醇总苷可以直接作用于脑细胞，缓解精神压力，改变健康状态，从而提高脑容量，促进脑细胞代谢，延缓脑细胞衰老，改善记忆，保持脑细胞的持久活动。肉苁蓉包含人体所需的多种氨基酸和种矿物质，还包含人体所需的其他活性成分，可提高人体免疫能力，改善人的睡眠质量。

心脑血管疾病在现代生活中对人体的危害是非常大的。人在到了一定的年纪之后，一定要注意保持良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能有效地预防疾病的发生。注意定期的身体检查，此外，长期食用肉苁蓉滋补养生也是提高身体机能的一个好方法。