肉苁蓉是一种极具药用价值的名贵中药材，在古代的时候是被用来献给皇上的珍品，有着“沙漠人参”的美誉。肉苁蓉的功效在增强体力、抗疲劳等方面具有性味缓和，力量适中，补而不峻的特点，因其补益功效与人参相当，且没有人参的“上火”和“燥性”，故有“沙漠人参”之美誉，具有极高的药用价值，是我国传统名贵中药材。最简单的食用方法就是将其泡水饮用，肉苁蓉泡水喝步骤非常简单，只需要一壶热水就能浸泡，但如果稍加熬煮，效果可能会更好。

一、肉苁蓉泡水喝的方法

1、开水浸泡

如果只是用热水冲泡的话，每次使用肉苁蓉的量都不要太多了，只需要取西域苁蓉干片2～4可克就够了。然后准备好一壶刚开的热水，每次浸泡的水量在800ml左右，浸泡3分钟之后就可以饮用了，可以多次冲泡，直到无味为止。

2、加水熬煮

熬煮肉苁蓉的效果要比冲泡好一些，能够更好的将肉苁蓉中的养分给熬煮出来。将6克左右的肉苁蓉放入茶壶中，加入清水，用大火煮沸，然后小火煮30分钟左右。饮用完毕后可以再熬煮一次，肉苁蓉剩下的营养基本上都会被熬出来的。

3、泡水后的肉苁蓉可以吃掉

肉苁蓉泡水喝步骤很简单，而且在喝掉肉苁蓉泡的水之后，也是可以将身下的肉苁蓉吃掉的。肉苁蓉的味道甘、酸、咸，吃起来很是怪异，但本身没有什么毒副作用，吃了之后能够更好的利用肉苁蓉的营养价值，但不是所有人都能够受得了这种味道，且反复冲泡、熬煮后，药效基本上都溶于水了，所以吃不吃都可以的。

二、肉苁蓉泡水喝的好处，肉苁蓉的功效与作用？

1、提高免疫

在肉苁蓉中含有大量的肉苁蓉多糖成分，这种物质能够促进人体淋巴细胞增殖，从而提高人体淋巴细胞的活性，增强人体抵抗各种疾病的能力，比较适合体弱多病的人服用。

2、润肠排便

长期服用肉苁蓉，能够起到润燥滑肠的效果，在服用肉苁蓉后，能够帮助抑制大肠对水分的吸收，起到湿润粪便的作用。此外，肉苁蓉还能促进小肠的蠕动，有利于排便，对于便秘的人来说是非常有帮助的。

3、强筋壮骨

中医上认为“肾主骨”，意思就是肾强壮了，骨骼也会变得强壮充实。服用肉苁蓉之后，能够起到益精生髓的作用，能够补肾，所以在喝了肉苁蓉泡的水之后，能够强健人体的筋骨。

4、保护心血管

在肉苁蓉中含有苯乙醇，这种成分能够帮助软化心脑血管，起到增强血液循环的功效，还能在一定的程度上改善人体的微循环，有着保护心血管健康的作用。

5、缓解疲劳

人在工作运动之后体力会下降，这主要是由于体内血睾酮下降的缘故，而肉苁蓉能够促进垂体分泌速度，加快体力的恢复，快速的缓解疲劳的症状。

三、食用肉苁蓉的禁忌

1、肾阴虚者慎服

肉苁蓉有着温补肾阳的功效与作用，如果肾阴虚者服用了肉苁蓉，可能会加重阴虚的症状，导致五心烦热、失眠多梦等，应该先调理好肾阴虚的情况，再服用肉苁蓉，避免对身体造成损伤。

2、脾虚泄泻者慎服

肉苁蓉有着润肠排便的作用，这对于便秘的人来说是非常不错的，但如果脾虚泄泻者服用了，可能会加重原本就腹泻以及消化不良的症状。