不少人可能出现牙齿松动的情况，随着年纪的越来越大，这种情况也会逐渐变多。

牙齿松动的主要原因在于人的牙龈出现了萎缩，也就是说牙龈萎缩后，牙根会露出来，根基不稳则容易松动。

对于牙齿松动，大多数人认为是需要补钙了，其实不全是，也可能是肾出现问题了。

中医认为，肾主骨，骨需要肾精的滋养，肾好骨才好，而我们的牙齿为骨之余，骨头的好坏与牙齿的健康息息相关。因此，肾与牙齿有着密切的关系，肾不好则会使得骨头失去滋养，牙齿就不会坚固，牙龈容易萎缩，牙齿就容易出现松动了。

那么对于这种情况，我们该如何调理呢？这里为大家介绍3款养肾食疗方

1、核桃枸杞蜜酒

材料：枸杞、核桃仁、炒莲子、大枣、女贞子和白酒。

做法：将材料洗干净准备好，然后放入瓶子中，再加入白酒盖过材料即可，制成药酒每天饮用。

2、苁蓉羊腰粥

材料：肉苁蓉、羊腰子、粳米。

做法：将肉苁蓉、羊腰子、粳米洗净一同加入锅中加水同煮，将食材煮烂即可食用。

此方能辅助治疗小便频繁、夜间多尿、四肢畏寒、便秘等症状。

3、杜仲腰花

材料：杜仲、猪腰

做法：现将杜仲放入锅中加水煎煮取汁，然后把切好的猪腰花放入杜仲汁中煮烂即可。

能起到降血压。补肝肾，强筋骨的功效，能有效缓解头晕耳鸣、腰腿酸软等症状。

除了食疗方之外，平时还要注意这5点

1、多喝水

肾是我们泌尿系统中的一环，多喝水能够减轻肾脏的负担，加快体内废物的排出，能起到养肾的作用，对身体健康有利。

2、充足睡眠

充足的睡眠能够让肾保持良好的运行状态，有利于肾脏的恢复和休息。有些人肾功能不好，和过度熬夜、睡眠不足、睡眠质量差有着很大的关系。

3、不纵欲

纵欲会伤肾之精气，为了一时的快感而多度透支身体，透支肾之精气，次数多了会伤害肾的根本。因此不纵欲是最好的保护。

4、警惕药物

是药三分毒，依靠吃药来养肾、补肾都是不妥当的，有些药物可能对身体健康有害，对肾脏有潜在威胁。因此要警惕药物，能不吃就不要吃。

5、坚持运动

运动是身体健康的源泉，适当的运动，良好的运动，能够给身体带来无穷尽的力量，提高身体免疫力，身体各个器官都充满活力。运动对身体的好处是全方位的，肾脏也不例外。