粳米米糠层的粗纤维分子,功效是什么?

作用与功效: 肝调养肾调养滋阴明目骨质增生调养口味:甜味工艺:煮

制作材料: 主料:粳米100克辅料:肉苁蓉2克,麦门冬20克,枸杞子30克调料:姜5克,赤砂糖50克

制作方法: 1.将肉苁蓉、麦冬装入纱布袋,扎口;2.放入锅内加清水煎煮成药汁,去纱布袋留药汁;3.将枸杞洗净;4.粳米淘洗净5.粳米放入锅内加药汁、清水、枸杞、生姜,煮沸;6.再转用文火煮至米熟成稀粥;7.加入红糖调味,即可食用。

营养价值分析:

粳米:1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3.粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。

肉苁蓉：肉苁蓉的营养价值非常丰富，其中碳水化合物以及蛋白质脂肪维生素a的含量都是比较丰富的，而且热量也不高。肉苁蓉的功效主要体现在养肾补肾以及补阳壮阳，或者是治疗便秘方面比较适合性功能衰退的男性或者是有月经不调，不孕四肢不温以及膝盖疼痛的女性或者是身体虚弱，有高血压便秘的人群。但是如果阴虚火旺或是大便泄泻的人群要禁忌。

小帖士-食物禁忌:粳米:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”

“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

麦门冬:麦门冬与款冬、苦瓠、苦参、青襄禁忌。

枸杞子:枸杞一般不宜和过多性温热的补品如桂圆红参、大枣等共同食用。