适量喝酒是有好处的，这是有科学研究表明过结论，但是喝酒需要注意的事项也不少，要有所讲究，尤其是对中老年人来说，都爱喝点小酒养生。但是喝酒养生的小讲究一定要知道。

酒养生要喝这两种酒：

1、喝纯粮酿的酒

现在，很多人对喝什么酒都没有什么要求，是因为他们以为在市场上很多的白酒都是粮食酒，但并不是，在市场有很多部分白酒是酒精、香精勾兑出来的白酒，这样的白酒偶尔喝一次，都会有头疼的感觉，更不用说长期喝下去结果会怎么样？所以大家在喝酒的时候最基础的喝酒条件便是纯粮酿制的白酒。

2、喝优级粮食酒

行家建议喝粮食酒还不够，还要喝优级的粮食酒，虽然都是粮食酿制出来的白酒，在口感和酒质方面也是也很大不同的，优质的粮食酒所选用的粮食和工艺都是比较好的，而一般的粮食酒，所使用的粮食就没有那么好了，所以建议大家在喝酒的时候要喝优级的纯粮白酒。

很多人说一般的粮食酒都难看见，那优级的纯粮酒岂不是很贵，其实，并不是，在市场上有很多的这样优级的纯粮白酒，只不过这些白酒的知名度比较低，经常被大家所忽视罢了。

酒养生要做到这两不喝：一是不喝三无酒，有的酒就是小作坊生产的劣质酒，连成分含量都不清楚；二是不多喝。