我退休以后，年事渐高，每天小便的次数随年龄的增长成正比例增加，平均每小时一次以上，几乎是一喝水便尿急，尿量少而不畅。尿频严重影响了我的正常生活，特别是在夜间尿频，每晚起床三、四次，导致睡眠不足，日间疲劳乏力，精神不振。到医院进行体检，西医的结论是前列腺肥大增生的影响；中医则说是肾亏、阴虚所致。我服了一些治前列腺的西药和补肾丸之类的中成药，但花费多而效微。

根据一位老病号的推荐，并参考《本草纲目》，我试用以中药肉苁蓉为主的药食疗法，结果取得了显著的效果。现介绍如下：

取肉苁蓉100克（切成片状），圆肉30克，瘦猪肉（或尾龙骨）100克，加入清水1500克（毫升），以文火熬制药汤；至水量减半后加入杞子20克，继续熬成药汤500毫升，以少许食盐、味精调味后即可服食（每次250毫升，分早晚两次，连汤带渣服用）。其味甘略苦，可以佐膳。

上述肉苁蓉汤，我连服三天后排尿即渐正常，日间平均每小时不足一次，而夜间也仅起床排尿一、二次，且尿路畅通无阻、尿量大、射力强。此后，我每周坚持服用此汤两天（四次），同时忌吃生冷饮料和寒凉瓜果，从此排尿正常，神清气爽。

中医认为，肾主水，膀胱贮藏尿液，故夜间尿多尿频多与肾和膀胱有关，实为阳气虚衰所致。肾阳不足导致的夜尿频，治疗上应以健脾温肾、利水通淋为主要原则。肉苁蓉被列为草药上部，主要功效为补肾益精、养肝明目、滋养脾胃，对肝肾不足引起的腰膝筋骨酸痛、小便频数、尿多余沥等症状有改善作用。一般情况下，肉苁蓉既可用于中药汤剂煎服,也可泡药酒饮用。此外,还可以煲汤、熬粥等。