男性手足寒冷，主要是阳气不足、禀赋不足所致。如果阳气达不到四肢，会出现腰膝无力、大便稀疏等症状。冬天可以吃温暖的肉苁蓉羊肉粥。

肉苁蓉羊肉粥做法：

羊肉洗净，羊排切成小块。姜切片，胡萝卜去皮，切成块，肉苁蓉洗净。将羊肉洗净，加入胡萝卜、葱、肉苁蓉和姜片，加水至电饭煲水位，开始烹饪。当烹饪约40分钟后，加入洗净的大米，搅拌，继续炖煮。用盐和胡椒调味，撒上葱。在饮食方面，容易手脚发冷的男性也应多吃甜、暖、益气的肉苁蓉。

肉苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效；羊肉具有益气养血、养胃、补肾壮阳、补虚保暖的功效；大米具有补中益气、健脾健胃、调和五脏、疏通血管、听力和视力的优点。三者相辅相成，补血补肾，补足肾气，手脚不凉。

肉苁蓉能补肾阳、滋肾阴、补髓益智！

从肉苁蓉中分离到120多种化合物，主要包括肉苁蓉多糖、苯乙醇苷、环烯醚萜、黄酮、酚苷、糖醇、生物碱等。肉苁蓉多糖具有改善免疫功能的作用。苯乙醇甙具有保护神经、抗衰老、抗氧化、增强体力、抗疲劳、预防阿尔茨海默病、保护缺血脑组织、改善记忆等作用。半乳糖醇和低聚糖可以通过多种途径排便、对抗衰老因子和抵抗身体损伤，从而延缓衰老。因此，肉苁蓉全方面保证你的健康，真正健康的人，精气神四溢，肉苁蓉就是精气神的“加油泵”。

女性祛寒：肉苁蓉茶。肉苁蓉补肾阳而不损阴。一般来说，长期服用后不会出现愤怒、口干等症状。男人和女人都可以吃。对于女性的日常保健，你可以用肉苁蓉片烧水泡茶，或者用肉苁蓉草药蒸软、切片、烧水泡茶。