便秘有很多原因，老年人便秘更为常见，且长期治不好。有些便秘是脾肾阳虚。因为脾肾阳虚，这些人大多面色苍白，嘴唇苍白，进食少，精气神差，舌淡苔白。医学表明肉苁蓉的功效润肠通便，有效治疗干燥便秘、阳虚便秘。肉苁蓉中的半乳糖和寡糖类成分，可以促进肠蠕动，提高肠内渗透压，抑制大肠水分吸收，使大便变湿变松，让大便轻松排出。

肉苁蓉治疗阳虚便秘用法：肉苁蓉15克，粳米100克；做法：肉苁蓉用纱布包裹，加入粳米，加水煮沸，粥做好以后，每天都可以吃。

治疗便秘除了服用中药肉苁蓉，按压穴位也可以缓解便秘。有一个穴位有特别好的导泻作用，所以叫导泻穴。这个穴位很容易找到。距肚脐3寸(这里的“寸”是“同体寸”，即受制于自身，除拇指外，四指并置，与中中指交叉的线段长度为3寸)，左一指，右一指。如果便秘轻微，在通便点揉捏3分钟可使大便顺利排出；如果便秘稍微重一点，可以根据以上分类选择适合自己的治疗方法。

肉苁蓉温肾壮阳，润肠通便，对阳虚便秘、四肢微温、腰膝冷痛等有很好的治疗作用，很多肉苁蓉食用方法都能起到这样的作用。下面西域苁蓉给大家分享一道美食料理。

肉苁蓉养骨汤：

原材料：羊脊骨(连尾)1只，肉苁蓉25克，菟丝子20克，盐、鸡精、白酒。

烹饪方法：

1.菟丝子用酒浸泡一夜，晒干，捣成粉末；在肉苁蓉白酒中浸泡一夜；把羊的脊骨洗干净，剁成块。

2.将肉苁蓉、羊脊骨放入锅中，加入适量水，煮2~3小时，加入菟丝子粉，加盐、鸡精调味。

功能分析：

适用于肥大性脊椎炎、创伤性关节炎等。属于肌营养不良症，伴有腰酸背痛、骨痛、虚脱不良、不能长时间坐着，疲劳时加重。非常适合虚寒腰肌劳损、脊柱损伤引起的腰痛。因为肉苁蓉补阳，故阴虚火旺者不宜食，否则阴更虚阳更盛。