2022年1月3日进入腊月，所谓“寒冬腊月”正是指一年中最冷的季节，但是也代表着新年将近，与家人团圆，吃年夜饭的幸福日子就要来了。寒冬腊月养生，重在补阳驱寒。补阳驱寒可选肉苁蓉作为冬季养生补阳食疗。

肉苁蓉

肉苁蓉，素有“沙漠人参”之称，是一种传统名贵的中药材，也是历代补肾壮阳方剂中最常用的滋补药物之一。性味甘、咸、温。归肾、大肠经。具有补肾阳的作用，还有益精血、润肠的作用。临床用于肾阳虚，精血不足导致的阳痿；遗精；白色混浊；尿频和流连忘返；腰痛和脚弱；耳鸣和视力。

现代研究表明，肉苁蓉富含人体所需的微量元素。其中，总苯乙醇苷是肉苁蓉中的主要活性成分，具有一定的抗衰老和强身作用，调节内分泌，促进新陈代谢，改善男性性功能，抗衰老抗氧化，抗衰老，提高免疫力，增强记忆力等。

肉苁蓉粥:冬天养生补阳食疗方

肉苁蓉粥：肉苁蓉30克，鹿角胶5克，羊肉100克，粳米150克。肉苁蓉煎水取汁，羊肉切小块，与米同煮粥，临熟时下鹿角胶煮至粥熟。还可炖汤，如肉苁蓉排骨汤，也可以直接泡水泡茶饮用。

寒冬腊月，天寒地冻，温补阳气要注意：不暴露头颈四肢，注意防寒保暖；不暴饮暴食，适当食补。食补可用肉苁蓉作为冬季养生食疗食材。