上班族很多是从事脑力劳动的白领一族，因工作性质需要久坐，而久坐身体会长时间的血液流通不畅，容易导致血瘀，从而引发气血不足，身体发虚，抵抗力下降。

血瘀体质是一种偏颇体质状态，其成因是先天禀赋或后天损伤，忧郁气滞，久病入络。表现为：

面色晦暗、皮肤粗糙无光泽

脸上容易长斑

记忆力减退，丢三落四

口唇颜色偏暗

容易出现黑眼圈

身上皮肤总是有青紫瘀斑

头痛或眩晕或失眠或肢体麻木

女性：经前小腹疼痛，经量少，色紫黑有血块；男性前列腺痛

舌暗或有淤点、舌下脉络暗紫或增粗

不耐受寒邪

全身器官组织都要靠血来滋养，血盛则形体盛，血衰则形体也衰。血淤形成之后，不仅失去正常血液的濡养作用，反而会影响血液的运行，若不及时调理，易导致多种慢性疾病。那么血淤体质该如何调养?

调体法则应以活血化淤、行气通络，调理的方子可以是桃红四物汤加肉苁蓉。

桃红四物汤以祛瘀为主，辅以养血、行气。方中以桃仁、红花活血化瘀；以甘温之熟地、当归滋阴补肝、养血调经;芍药养血和营，以增补血之力；川芎活血行气、调畅气血，以助活血之功。

为什么要加肉苁蓉呢？

活血化瘀疗法是一种祛邪的治法，过度则伤气耗气，伤血动血，损伤人体正气。中医一向推崇“祛邪不伤正”， 方中肉苁蓉补中益气，温补肾阳，养血润燥，滋养五脏，其性从容不迫，加上肉苁蓉可避免耗血、耗气、伤阴。

血遇寒则凝，得温则行。对有寒邪引起或有阳虚的血瘀证，宜以温阳活血为法。中医临床常使用活血药物配伍具有温经散寒的药物。温补肾阳药物，如肉苁蓉、菟丝子、巴戟天、淫羊藿、续断、韭菜子、仙茅、补骨脂、杜仲等。

这样一来，既能使瘀血祛，又能使新血生、气机畅。当然，日常还是要注意加强锻炼，调养生息。