肾中精气是构成人体的基本物质，它主宰着人的生、长、壮、老、死等生命活动的全过程，与人体健康息息相关。广州市中医医院杂病门诊副主任中医师高三德介绍，冬季补肾，不妨可以试试苁蓉巴戟茶，即为肉苁蓉和巴戟天煮的茶饮。

肉苁蓉

甘肃、新疆等地处于西北沙漠边沿，但是这里却是沙漠人参肉苁蓉的故乡，当地人说：“我们这里的肉苁蓉吃了可治病，种了能治穷。”甘肃肉苁蓉药食同源，补肾壮阳效果极佳，说是我国的滋补国宝也不为过。肉苁蓉素有“沙漠人参”之称，能补肾阳、益精血、润肠通便。是历代补肾壮阳方中最常用的补药之一。常用于治疗阳痿、遗精、尿频、腰膝酸软、肠燥便秘、肾阳不足、精血不足等不孕症。

巴戟天

也是补肾阳的良药，其性味辛、甘，微温，无毒。有补肾阳、强筋骨、祛风湿之功，常用于阳痿、遗精、宫冷不孕、月经不调、小腹冷痛等症的调理。

补肾食疗方：肉苁蓉巴戟茶

1. 成分：肉苁蓉9克，巴戟天6克。

2. 肉苁蓉巴戟茶的食用方法：将肉苁蓉、巴戟天用水过滤，然后切成碎片放入锅内，加入500毫升水，煮沸后转小火煎10分钟左右。代茶饮用，每周2-3次。

3. 肉苁蓉巴戟茶的功效：补肾助阳，填精益髓，润肠通便，适用于精血不足、阳痿早泄、腰膝酸软者。这款茶将肉苁蓉、巴戟天配伍使用，补肾强身效果显著，适合肾阳虚衰、精血不足的人调养之用。

中医师高三德提醒，除了肉苁蓉、巴戟天，补肾的药材还有很多，比如杜仲、菟丝子、补骨脂、仙茅、骨碎补、淫羊藿等。