2023是疫情结束的头一年，也是大家回归正常生活的第一年。现在大概有三种人，一是“阳过”，二是“阳康”，三十无症状者。不管是“阳过”还是“阳康”都得需要后天免疫力来抵御。日常提高免疫力需要营养均衡全面、保持好心情、好好休息、快乐工作、适量运动，希望2023年一切都会开始变得美好起来。

肉苁蓉含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、糖类、苷类、黄酮等化合物，是提升免疫力可选择的滋补中药材。

肉苁蓉的功效与作用：提高免疫力的作用机制

现代很多的文学研究都报道了肉苁蓉健康益处之提高免疫力的功效，简单的来说，肉苁蓉进入身体可以很好的兴奋垂体，同时对于肾上腺皮质也有一定的兴奋作用，还能够促进肾上腺皮质激素的分泌，有效的调节体内的免疫功能。

其次肉苁蓉提高免疫力体现在肉苁蓉中所含有的多糖可以促进淋巴细胞的形成，同时还可以提高这种细胞的活性。长期坚持服用肉苁蓉，可以有效的增强淋巴细胞的增能反映，身体的免疫力也会越来也好。

根据学术界已有的研究资料，可以认为中药肉苁蓉具有的免疫调节功能与润肠通便功能对增强机体免疫力和新冠患者的康复具有很大的临床意义。而肉苁蓉对免疫功能的调节主要通过增强机体免疫细胞（巨噬细胞，树突状细胞，T细胞、B细胞、自然杀伤（NK）细胞等）的功能活性；增强免疫细胞的抗原处理、吞噬和杀伤功能；调节免疫细胞分泌细胞因子、抗体等；还有学者将肉苁蓉多糖作为疫苗佐剂展开研究，发现肉苁蓉多糖能够提高流感病毒疫苗的体液免疫应答的细胞免疫应答，显示肉苁蓉多糖能增强机体免疫功能；毛蕊花糖苷（肉苁蓉的有效成分之一）经过专家验证，也具有免疫调节的积极作用。

提升免疫力，成为百毒不侵的铁人~想要提升自己的免疫力，除了强身健体，你可能还需要有效的营养摄入，让你体内的免疫大军壮大壮强，营养均衡才能让免疫满分；戒烟戒酒，每天运动30-60分钟，彻底激活你身体的免疫细胞；喝水也要每天有量，每日八杯水是科学研究出来的；最后，保持一份好心态增加锻炼是我们增强抵抗力的秘密武器。